糖尿病患者的6个自我疗法，简单有效！

糖尿病属于中医消渴的范畴。消渴是以多饮、多食、多尿、身体消瘦为特征的一种疾病。《金匮要略》中将消渴分为三种类型：渴而多饮者为上消；消谷善饥者为中消；口渴、小便如膏者为下消。因此患者可根据自身状况，选择适合的手法在家中自我按摩治疗。

患者仰卧位或站立位均可，用拇指点、按、揉以下穴位：中脘、天枢、关元、足三里、三阴交，每穴30秒钟，力度以感觉酸胀麻痛为宜。

单手或双手以肚脐为中心按揉腹部，顺时针、逆时针均可，以腹部轻度发热为度，2分钟左右。再摩擦双腰部和两肋2分钟左右。

双手叠掌，十指尽量分开，抱住腹部，掌心对着肚脐，双拇指按压住中脘，双小指按压住关元，抱紧腹部做快速颤动，10分钟为宜。

左手擦右侧，右手擦左侧，以微微发热为度，各200次。

以空拳叩击臀肌、股四头肌、股二头肌、三角肌、胫前肌。双上肢尽量前后摆动，如拨浪鼓状，以拳同时击打对侧肩和背部，5分钟为宜。

以背部两侧竖脊肌为着力点，利用自身体重向碗口粗的树撞击，2分钟左右，避免撞击脊柱。

按摩一般选择饭后半小时，避免空腹或饱餐后，睡前也可操作。通过上述手法，能够使血糖不断转化为肌糖原，达到降低血糖的目的，而且能够改善糖尿病并发症，如失眠、焦虑、周身疼痛、麻木、腹部不适等，达到调理脾胃、固本培元、控制体重的功效。

编辑 || 许译文