糖尿病患者的6个自我疗法,简单有效!

保健时报 2018-01-11 19:31:07


糖尿病患者的自我疗法
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 付涌泉


糖尿病属于中医消渴的范畴。消渴是以多饮、多食、多尿、身体消瘦为特征的一种疾病。《金匮要略》中将消渴分为三种类型:渴而多饮者为上消;消谷善饥者为中消;口渴、小便如膏者为下消。因此患者可根据自身状况,选择适合的手法在家中自我按摩治疗。


1以指代针点穴位

患者仰卧位或站立位均可,用拇指点、按、揉以下穴位:中脘、天枢、关元、足三里、三阴交,每穴30秒钟,力度以感觉酸胀麻痛为宜。


2围绕肚脐做摩腹

单手或双手以肚脐为中心按揉腹部,顺时针、逆时针均可,以腹部轻度发热为度,2分钟左右。再摩擦双腰部和两肋2分钟左右。


3颤腹

双手叠掌,十指尽量分开,抱住腹部,掌心对着肚脐,双拇指按压住中脘,双小指按压住关元,抱紧腹部做快速颤动,10分钟为宜。


4擦涌泉穴

左手擦右侧,右手擦左侧,以微微发热为度,各200次。


5叩打肌肉

以空拳叩击臀肌、股四头肌、股二头肌、三角肌、胫前肌。双上肢尽量前后摆动,如拨浪鼓状,以拳同时击打对侧肩和背部,5分钟为宜。


6撞树

以背部两侧竖脊肌为着力点,利用自身体重向碗口粗的树撞击,2分钟左右,避免撞击脊柱。


按摩一般选择饭后半小时,避免空腹或饱餐后,睡前也可操作。通过上述手法,能够使血糖不断转化为肌糖原,达到降低血糖的目的,而且能够改善糖尿病并发症,如失眠、焦虑、周身疼痛、麻木、腹部不适等,达到调理脾胃、固本培元、控制体重的功效。

编辑 || 许译文