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出汗是一种正常的生理功能。
在生活中,吃碗汤面,
做会儿家务,
蒸会儿桑拿都会使身体排出汗液。
但有些糖尿病患者
比常人更易出汗。
在白天,
无论温度高低,
即使没有运动或者只是轻微运动,
有些糖友都会出汗不止。
这种不受环境影响、无缘无故出汗的现象称为“自汗”。
而有些糖友夜晚睡着了出汗,
睡醒后流汗就停止的情况,
则被称为“盗汗”。
以上两种出汗类型是比较常见的。
对于正常人来说,
合理地出汗有着排出毒素、
控制血压、促进消化、
预防骨质疏松、减轻体重等好处。
但对于普遍存在“气虚”的糖友们来说,
大量出汗会使其身体更加虚弱。
具体原因,听小友慢慢道来:
人体有种气,名叫“卫气”,
白天在体外放哨,
晚上回体内休息。
卫气有固表的作用,
保护人体表皮毛孔,
就如警卫般守护其不受外邪侵犯。
卫气能够调节控制腠理(肌肉和皮肤的纹理)的开合,
促使汗液有节制地排泄,
犹如水龙头的开关。
若卫气不足,
则肌肉和皮肤的纹理疏松,
汗孔开合失去控制,汗液易外泄。
同理水龙头的开关失灵,
则水流不断。
气有固摄人体内津液的作用,
气虚导致其作用减弱,
水龙头的水流不受任何阻碍、
约束,
更加肆无忌惮地狂流不止,
就会造成糖友们“自汗”的现象。
患有“自汗”的糖友,
常伴乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状,
长期下去会形成阴阳双虚。
患有夜晚“盗汗”的糖友,
一般会因不正确的生活方式:
爱吃肥甘厚腻的食物、情绪波动大、熬夜等,
导致身体内产生内火,
内火蒸腾着身体的津液。
再加上卫气夜晚回到体内濡养脏腑去休憩,
体表没能得到守卫和固守,
极易造成津液的外泄,所以形成盗汗的现象。
醒后卫气由脏腑内回到体表去固卫阴津,
所以盗汗的现象会在醒后消失。
若如进一步发展,
则会形成阴阳双虚。
很多糖尿病患者喜欢长时间的剧烈运动,
认为大量排汗可以减轻体重,
对控制血糖有一定作用。
但是,糖友们运动后大汗淋漓,
使之津液大量丢失外泄,
“血能载气,气能行血”
亦可造成气随之大量的外泄,
导致“气随液脱”的现象。
身体的液体大量丢失,气会随着液体流失,
本来就气虚的糖友们身体就会更加虚弱。
脾气、肾气、胃气等
都会受到影响,
身体的运化、气化、抵抗力能力都会随之下降,
所以运动要适量,微汗最佳,时间要控制在半小时以内。
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