据上海老龄科研中心一项全市退休人群调查，上海退休人群对整体生活状况感到比较满意者占总人数的54.7%，但上海有15%的老年人“遇到事情想不开”； 30％老年人有“越老越不中用”的想法； 7.3％老年人经常感到紧张和害怕；8.3％老年人经常有孤独感。
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退休后你为何过得不快乐？
心理专家这样说~~
●现在的社会结构：孩子少，老人寿命长，上有老下有小，家庭负担重，退休人群心理压力大。
●年轻的时候自我价值的判断来自别人的评价；中年开始往内在去认识自己转变了。若还是停留在对别人的评价上，就有种失落感。
●退休后的老年人大多拥有被需求的心理，习惯于在家中自己给自己找事情做，以证明自己的存在是有用的，但却因此而丧失了自己的生活。
●这一代老年人，一生过的很艰难又很充实，从岗位上退下来，从忙碌的主角过渡为闲暇的配角，从一言九鼎的家庭主导变为被照顾的老人…这样巨大的转变的确让人感到难以适应。很多人没有正确调整自己的心态，因而陷入心理误区，退休之后的生活孤寂落寞，度日如年。
退休后怎样过才有快乐感？
心理专家这样建议~~
●老人们应该明白，爱自己也是一种责任。其实除了国家保障，家人帮助陪伴外，老有所乐还有个含义，就是自己要有所乐，这是一个主动的行为。如果足够爱自己，把精力多放在自己而不是子女身上，就不会出现与儿子之间相处的烦恼。
●退休人群不要眷恋过去，生活品质的优劣完全取决于自己的心态。其实，退休只不过是换一种生活环境，人在社会，只要有心，到哪儿都可以有所作为的。老人应该将退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，从而老有所为、老有所学、老有所乐。
●老来想得穿才能老有所乐，辛苦了大半辈子自己也该享享福了，不要再一味围绕着子女忙活，吃好穿好，经济允许身体允许的情况下，要学会找自己的生活乐趣、力所能及的兴趣爱好、养植物宠物。
这些退友的日子过得各有滋味
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退友A：都说要养儿防老，但是现在一个个倒成了养儿到老了。要我说管他老不老呢，吃饱穿暖，天天唱戏，跳跳舞，老年人的开心更简单。
退友B：退休前我是个工人，退休后我参与了业余文艺创作，开启了退休后的新生活，过得比我儿子还要丰富多彩多了，很多人都羡慕我。
退友C：退休后一天到晚都在围绕着儿女孙子忙活，生活真的是千篇一律，后来爱上了旅游，给予我最深的感触是，旅游是调整心态特别好的方式，突然让我豁然开朗，从此再也不多为子女操心了，也不麻烦子女，自己和老人玩得老开心了。
退友D：我很羡慕别人的退休生活，看别人都过得开开心心的，但自己却过得很苦闷，完全放不下来。每天都在帮儿子带孙子，儿子媳妇都要上班了，我还要给他们收拾家务做做饭，但真的不忍心不管他们…
退友E：不管怎么样，始终还是觉得孤独…老伴不在后儿女也常年在外，虽然也有几个老朋友不时能聚在一起玩，但这种快乐也是一时的，更担忧自己以后的生活怎么样…
退友F：有时候真的很烦心，家里事情都抛不开，媳妇带不好孙子，花钱又大手大脚的，说两句吧就找我儿子告状，看儿子夹在中间受气，我好心好意还反过来说我不是，气得我高血压都要犯了！
电视与微信互动环节
退休族国外自助游需常备物品清单参考
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1、行程单（酒店在爱彼迎网站预订）
2、护照（放入防水袋或塑料袋中）
3、分层电饭煲：
●国外饮食以冷菜居多，可用电饭煲加热当地食物；
●如果遇到吃不惯的情况，可以用分层电饭煲简单地煮一些粥。
4、0.5L电热水壶：
●欧美国家一般不提供热水，喜欢喝热水或想泡茶的人，可以备一个0.5L小型的电热水壶；
●国外电器室内用电所使用的电压一般是110V，插头的标准分为美国标准（一圆两扁）、欧洲标准、英国标准（三个方头）、南非标准（三个圆头）等。旅行前在网上查好所去国家的插头标准，提前购买适合的转化插头。
5、一次性床单和被罩
6、快译通掌上词典
7、双重拉链斜跨背包
微信互动话题
您的退休生活过得快乐吗？
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