春捂,用艾灸护住身体“四个健康开关”,你在做吗

春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是顶有道理的，但“捂（灸）”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

春季捂（灸）对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟护你健康哦！

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂（灸）的位置有重点：

早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂（艾灸）。

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手腕：守住全身血脉

（▲手腕处有心经的原穴——神门）

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

春季可适当做做艾灸每次10分钟左右，可以去除烦躁、安神定志。

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腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

除了艾灸以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

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小腿：聚阳气，一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以艾灸足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

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肚脐：养阳气，助长寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴可采用灸法，每次30--50分钟。

春捂有讲究！不需要抱着毛衣毛裤不放手啦！用艾灸“捂“好这四个部位，健康一整年，快快告诉身边人！

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