1年踏遍7大洲35国只带了8公斤行李,她怎么做到的?

在月之谷遇见此生最美丽的夕阳，背景让两人感到好不真实。（图／日月文化提供）

出一趟国，许多旅客携带的行李箱塞到怕超重，究竟如何只带8公斤行李环游世界？勇闯35国、足迹踏遍7大洲的旅游热爱者Winny，先前和未婚夫两人展开长达1年时间的长途旅行，挑战只带手提背包装的衣物度过春夏秋冬，旅程甚至包含炎热的亚马逊雨林和冰天雪地的南极，不只必须要准备好因应所有气候的衣物，还要受限于登机行李有重量限制，以下就来看看他们有哪些打包技巧吧！

女生要注意腰带确实绑在腰上而不是臀部！（图／日月文化提供）

◎一个好的背包

1、挑选像传统行李箱一样可以打开摊平的背包，不但能放在地上找东西，相较于开口在上的登山背包方便许多。

2、最好有放置笔电或是其他物品的隔层。

3、背包须有减压腰带，才能平均分配背包重量，不会伤到肩膀与背部。

4、可收纳腰带与背袋，必要时可当行李袋托运。

5、比较娇小的女生要注意背负系统的长度，减压腰带的位置必须在腰上而不是臀部，不然身体会受伤！

6、选背包时也须考虑重量，我们的背包容量40 公升，重1.4 公斤。

◎绝对不可缺的旅行收纳袋！

大小合宜的收纳袋是打包必须品，不只能保持背包内部整洁，也能轻易地把所有衣服压缩到单一大小。收纳袋内所有衣服都要用卷的，才可有效减少体积。

坐在瑞士火车的全景玻璃车厢中吃午餐。（图／日月文化提供）

◎如何选择保暖衣物？

最底层：内搭衣裤要能够排汗，主要材质分聚酯纤维和羊毛。两种材质都蛮轻的，我们是各带一件。聚酯纤维：能够有效排汗，材质易乾，价钱比较便宜。缺点是体味容易留在衣服上，需经常换洗。羊毛：调节体温，比较不会臭，但价位较高，比较难乾。

中间层：这层的衣物主要锁住热气，因此可以多穿几层。主要材质分刷毛外套和羽绒外套。

刷毛外套：人造材质，速乾且能保持体温，能稍微防水，就算下小雨也不会马上失温，越厚越保暖，但相对较重，建议不要选太厚，毕竟真正冷的时候还是必须穿外层防风。

羽绒外套：普通材质使用鸭毛，鹅毛较贵，好的羽绒非常轻且保暖，唯一的坏处就是碰到水后会失去保暖度，所以下雨时一定要加防水外套。挑选羽绒外套可参考膨胀系数（Fill Power），即当羽绒重量相同，在自然膨胀后的最小体积。膨胀系数越高，留住的空气越多，也越保暖。最好膨胀系数要在600 以上。购买时也要询问羽绒比例，好的羽绒外套有95% 羽绒，5% 羽毛；差一点的可能80% 羽绒，20% 羽毛。

外层：这层最值得投资，只要能够防水，自然也能防风。在许多天气恶劣的状况下，我都很庆幸买了一件好的防水裤与外套！市面上有太多「防水外套」，但其实程度都不一样，必须仔细阅读防水（waterproof ratings）与透气度（breathability）才能决定。通常防水性增加，透气度就会减低，最好选择材质须有平衡点。建议裤子防水性至少5000mm，防水外套至少10000mm，不过高达20000mm 就会变成太过厚重的滑雪衣物。

◎衣物清单

牛仔裤x 1

两段式登山裤x 2

泳衣x 1

长袖内搭x 2

短袖运动衫x 5

内裤x 5

内搭长裤x 2

刷毛外套x 1 防水袋（户外运动时放重要文件）x 1

羽绒外套x 1 万用转换插头还有延长线x 1

防水外套x 1 头灯x 1

防水裤x 1 防盗钱包x 1

洋装* x 1 轻盈的雨伞x 1

女性胸罩* x 3 相机x 1

登山袜子x 4 笔电x 1

登山鞋x 1 医疗袋（所需的药物）x 1

凉鞋或塑胶平底鞋 * x 1

* 女性用品

◎配件清单

帽子x 1

手套x 1

围巾x 1

轻量折迭背包x 1

海关可打开的TSA背包拉链锁x 1

可锁青年旅馆柜子的大锁x 1

晒衣绳x 1

防水袋（户外运动时放重要文件）x 1

万用转换插头还有延长线x 1

头灯x 1

防盗钱包x 1

轻盈的雨伞x 1

相机x 1

笔电x 1

医疗袋（所需的药物）x 1

化妆包（指甲刀、牙刷等）x 1

◎普通外穿衣物

短袖：最好选择能够快乾的聚酯纤维材质，大部分运动品牌都有卖。棉质的比较重，容易吸汗不易乾。

牛仔裤：虽然不适合登山，但如果不想在都市看起来像探险者，这可是必须品。建议找轻盈一点的牛仔布，在登机时穿能减少行李的重量。

两段式登山裤：一件裤子可以当长裤与短裤。注意拉炼位置不要卡在膝盖，不然变成短裤后，穿起来会不舒服。

洋装：女生最好带一件轻薄的洋装，去餐厅时可搭配。

◎鞋子该如何带？

由于我们的行程安排了大量的健行，必须有一双好的登山鞋。登山鞋虽然不像登山靴一样可以保护脚踝，但重量较轻，黑色的外型在城市内穿搭也不会突兀。一般凉鞋方便在洗澡或晚上穿，不会像登山凉鞋那么重，女生可改带塑胶平底鞋，去海边或穿洋装时可搭配。

◎绝不后悔的额外配件

1、晒衣绳：8公斤衣物拿给旅馆清洗很不划算，最好的方式就是每天手洗、晾乾。

2、轻量折迭背包：观光时不可能背个8公斤背包到处走，带一个可收纳的背包，在平常日使用。

3、头灯：露营时，半夜上厕所绝对会派上用场！

4、速乾浴巾：青年旅舍可不会像旅馆一样提供浴巾唷！

来源：中时电子报

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