眼睛有多重要，相信大家都知道，但是眼睛视力的呵护，很多人却都不知道的！尤其是孩子的眼睛，更容易疲劳，更需要呵护！
孩子每天使用眼睛看书、写字、玩手机、看电视、玩电脑……很容易就会造成眼部疲劳，进而导致近视。
那么，如何呵护孩子的眼睛健康呢？今天，我们就来说说食物护眼，妈妈们可以经常给孩子吃，让孩子眼镜明亮，不近视！
1、猪肝
维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力有重要作用。肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。
所以，可以适量吃，但是不能多吃，因为动物的肝脏所积存的毒素也是有的，维生素A也不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性。
2、荠菜
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃能预防干眼病，减轻眼睛干涩不适的症状。此外，胡萝卜素对于白内障、夜盲症也有一定的治疗缓解作用。
3、菠菜
菠菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，菠菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
4、蛋黄
蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化作用，这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
5、黄玉米
黄色玉米中含有的叶黄素、玉米黄质具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持眼睛的健康。
6、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。
爱孩子就不让他近视
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