呼吸是启动每个人身体自动疗愈系统的一个总开关

    呼吸是一把很重要的钥匙,让你打开身心健康之门，启动每个人身体内在自动疗愈系统的一个开关。通过不同的呼吸方法（根据个体身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏，刺激各生理腺体平衡的分泌，激活脉轮的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。

  呼吸是生命存在的根本 。人类身心的问题大部分来源于错误呼吸方式，导致负面的心态情绪和饮食习惯。 尤其是呼吸方式， 可以作为一个人抗拒感觉的防御武装，因为呼吸就是感觉；反过来说，限制呼吸就是限制感觉。以我们的瑜伽教学经验和日常生活中的了解来看，错误的呼吸方式非常普遍。更有甚者，大家都己习惯、认同于这种错误的呼吸方式，以至造成身心的伤害而不自觉。如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，大量身体毒素精神毒素会蓄积在身体各部分，而失去平衡，成为致病之源。 例如，如果一个人习惯以浅而急促的呼吸方式作为抵挡某些感觉的措施，那么肺叶周围肌肉及横膈膜便开始收缩、僵化，在肺叶四周形成一环紧张的压力。

   长期的肌肉紧张不但进一步减少肺活量，更会激起轻度的焦虑与压力，因为这种反应通常会和浅而急促的呼吸方式同时出现。 特别提醒爱美女性，为了看起来显苗条，长期收腹，导致长期穿着过于紧身收腰的服装，而腹部没有放松，同时让你的呼吸都浅浅的只到达肺部，没到达丹田，长期累积，身体失衡，情绪失衡，影响生活失衡，降低生命品质。

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