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春养肝

夏养心

秋养肺

入秋以后

我们要调节肺经

肺经在手臂的内侧

从肩窝的位置

沿着手臂内侧

一直走到大拇指的位置

教大家一个连环掌法

每天五六分钟的练习

早晨起来做

可以强化肺经

增强体质

是初秋的重要的养生方法

【做法】

第一步

用双手互相拍打手腕

这个位置叫太渊穴

逐渐增加拍打的速度

把它连环起来

越快越好

增强手臂的锻炼

第二步

拍肘窝的位置尺泽穴

通肺经、去肺火

可以逐渐的快点

第三步

拍肩窝的位置

这是云门穴

肺气不足

早晨起来拍打

注意一定要用空掌

每一侧每个部位

一共是三个部位

每次拍打一到两分钟

就可以了

这是连环掌法

立秋敲起来

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