会员分享 | 在大蜜入营刷脂9.4斤，出营体重还在下降！

来大蜜，你的能力超乎你想象

现在提起笔来，还不太敢相信我真的减脂成功了，从106斤到96.6斤，基数偏小的我在入营的35天里刷脂9.4斤。

还记得督导小蔡在和我设定减脂目标时说的那句：放心，会有惊喜！果然，大蜜请收下我的肉肉！

出营不到一周的时间，依照督导的饮食守则，遵循教练的运动嘱托，我的体重还在下降，今天新鲜出炉的体重95.8斤，整体感觉嘛……满血复活！

曾经的我是个严重管不住嘴、迈不开腿的懒惰症患者，从20来岁86斤的标准体重到婚后的96斤，再到生完娃的106斤。

10年来，我的减肥一直在进行，却一直停留在口头上，最爱说的一句是：不吃饱了，哪有力气减肥呢？！直到有一天，被美甲店的小妹妹把我和表妹认成了母女俩，我想不能再等了，再不收拾自己就只能吞下这把杀猪刀！

把自己的情况跟闺蜜吐槽后，她直接丢给我一个付款截图和一个微信号，说：去吧，大蜜减脂营，我已经给你报好名了。

就这样，我加入了这个传说中不到一年时间就拯救了千余人的正能量组织，约定了5月25日入营，成为第35期C组的一员，希望借着“525”“我爱我” 的谐音能给自己一个激励，而事实证明，这确实是个良好的开始~

入营前，我还在外面旅行，看着秋秋和小蔡两位督导建群、预热、讲解、答疑，感受到改变正一点点逼近，也渐渐有了要开始虐自己的意识，旅行途中难免会想再多吃点美食，再多放纵放纵自己，然而秋秋说：出来混迟早是要还的……

回到北京，准备好运动装备，我的减脂生活就在宝子的开营宣讲和亲妈督导的叨叨叨中开始了。真正加入了才知道，原来大蜜的减脂规划是那么缜密、周到，整个过程非常系统化，人性化，而我最关心的“吃什么”竟然可以是非常丰富：肉、蛋、牛奶、主食样样都有，看着之前会员的减脂餐照片，都觉得不可思议！

刚开始的时候，让我最不适应居然是：一天要吃五顿饭（一日三餐加两次加餐）！每天都是秋秋在群里喊我们：姑娘们，加餐啦~

大蜜在告诉了我们吃什么的同时，还有应该怎么吃！少油少盐、消耗大于摄入，这句话被反复强调了35天！还有吃什么能有饱腹感而又不会血糖上升太快、加餐是为了平衡血糖等等。反观自己的减脂之路，正是这些原则，让我受益匪浅。

经历两次姨妈期，每次休息4天，再赶上体重日上秤依然轻了，难道不是最好的证明？

再聊聊最重要的运动，教练秋艺每周为我们更新运动计划，每天小群视频打卡、大群里有氧无氧打卡，她即使再忙也会第一时间来肯定动作的标准或者指导要改进的细节，每每看到她深夜还在为我们纠正动作，还那么幽默，真是很佩服她！

慢慢的，我养成了运动的习惯，如果赶上休息日或者姨妈期，不动反而不适应，这个时候秋秋又会跳出来说：休息好才能更好地减脂！身体也需要休息，不要急于这一两天。

从最初的走路都要喘，到慢慢地能跑几步，再到后来可以跑走结合，跑进9分钟，让自己达到减脂心率，我在体能上得到了不小的提升。虽然快走的速度还没有其他会员快，但我相信我的督导和教练们，她们说：只和自己比！

35天转眼即逝，我学会了如何健康的饮食、健康的运动，闲暇时间给自己的早餐摆摆盘、拍拍照，有一种小小的幸福感。

谢谢我的教练秋艺、谢谢火辣热情的秋秋和温柔细腻的小蔡，谢谢我在35C的每一位姐妹，谢谢我的好闺蜜琳，你们让我在大蜜学到的不是减脂的方法，而是一种健康的生活态度，相信它能一直陪着我，让我感受我的能力超乎想象！

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— 大 蜜 都 在 干 嘛 —