里约奥运正在如火如荼的进行着,我们的奥运小鲜肉们是越来越招人稀罕了,什么宁泽涛、孙杨、张继科、击剑美男子们,一个个可以让我们舔屏的节奏啊,为啥大家把视线纷纷转向体坛了呢?是我们无比高涨的爱国情怀啊!还有在这个崇尚健康美的年代,艾瑞巴蒂越来越喜欢脱衣有肉、穿衣显瘦的型男了!所以宅在家“北京瘫”的你还能无动于衷吗?快来跟EVA一起运动起来!
先来欣赏俊男靓女(准备好纸巾擦口水啦)
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拥有腹肌的女明星那么有魅力
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“皮裤贵妇”邓紫棋
也练成了“11”字马甲线
你还有什么理由不减肥?
好身材不是饿出来的
而是通过长期的运动
和健康的饮食
形成的健康美
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你需要每天坚持做有氧运动,怕自己坚持不住?EVA推荐给大家一个节目《肌肉大作战》,小鲜肉宁泽涛亲身示范肌肉养成记!(后续还会更新哦)
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由于宁泽涛的教程还没更完,据说一共16期哦,够你们大饱眼福的了,每期结尾宁泽涛还会叫你一起来运动哦~你还能淡定的看着吗?快来一起运动吧!EVA为蠢蠢欲动的你,找来几组动图先来热热身。
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①跪在地上,手肘撑地,弯曲腿部向上踢。▼
②平躺,双腿抬起,头部抬起,双皮向前伸直
相当于卷腹动作,但是要静止60秒哦!▼
③平躺,双腿弯曲,胳膊自然放于身体两侧,臀部向上抬起
使膝盖、大腿、上身成一条直线。▼
④曲腿坐,双手抱住大腿,弯曲胸腔再向上挺直。▼
好啦,EVA也要去减肥练腹肌了,但是锻炼之前EVA有个小小的请求(我那么爱你们,就满足我的心愿吧~),留言告诉EVA你们想看什么内容,EVA会效犬马之力为大家奉上新鲜内容!
祝大家周末愉快!
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