骨质疏松知多少？

 大家好，今天给给大家分享的台湾卫教师陈思華的一篇文章《骨质疏松知多少》

 国际骨质疏松期刊(Osteoporos Int)文章指出，每10万人口中每年新增300名以上女性、150名以上男性大腿骨折，则列为危险区。

 骨质疏松症的定义为骨密度(DXA)检查T-score≦2.5。而筛检常使用的足踝超音波存在淮确度不一致的问题，若怀疑骨质疏鬆的病人则建议需到医院做DXA以求精确诊断。根据世界卫生组织的统计，全世界目前有7.2%的人口有骨质疏鬆的问题，如果有内分泌失调可能加速骨质流失者（如: 糖尿病患、副甲状腺机能过高、甲状腺机能亢进症者、洗肾病患、库欣氏症候群者、肾上腺皮质过高者、脑下垂体机能不全影响钙代谢者）会有更高的骨质疏鬆的风险。

  有文献指出，平均追踪12.6年女性糖尿病之后发生髋关节骨折有11%，发生脊椎外骨折有34%。平均追踪7.5年男性之后发生髋关节骨折有2.6%，发生脊椎外骨折有11%。[1]。，发生骨折之后，男性1年内死亡率是22%、女性是15%，死亡率约率等于是乳癌第3、4期，而死因则以长期卧床引发的感染为主，因此预防并治疗骨质疏鬆对于健康的生活品质是非常重要的。

 女性相较于男性有更高骨质疏鬆机会，可能原因为停经后女性荷尔蒙的缺乏、缺乏运动与日晒、钙质的摄取量普遍不足..等等有关。要如何维持骨本的方法如下:

1  应多摄取含钙丰富的食物:国际骨鬆协会建议每日最少补充1,200 毫克的钙质。多吃如鱼、虾、牛奶、豆类製品及绿色蔬菜。

2  养成固定运动的习惯:适度晒晒太阳可帮助体内维生素D形成，或服用维他命D每日800~100 单位，可促进钙质吸收。

3  如诊断为骨质疏鬆症，需与医师讨论来确保骨骼健康。

1.Schwartz AV, Vittinghoff E, Bauer DC,Hillier TA, Strotmeyer ES, Ensrud KE etal: Association of BMD and FRAX score with risk of fracture in older adultswith type 

2 diabetes. JAMA 2011, 305:2184-2192.

作者：陈思嬅卫教师（台湾）

台湾辅英科技大学保健营养所硕士

台湾美和科技大学护理专业

台湾高考合格护理师

台湾糖尿病卫教学会合格卫教师

肾脏专科护理师

现任台湾李氏联合诊所卫教师

北京瑞京糖尿病医院卫教师

长按二维码并关注

收听更多糖尿病知识