你真的知道你要的安全感是什么吗？
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往期回顾
上期我们聊了聊出轨的事情，最后还发起了一个投票，有80%左右的人比较认同与情感忠诚相关的选项，认为忠诚是情感中非常重要的因素。但是你是否怀疑过跟你存在亲密关系的人？是否对于你们两个的关系感到自卑？又或者是否觉得自己在这段情感中缺乏安全感？不必困惑，听着这段音乐看看这篇文章吧～
“我没有安全感。”
这是一个常见的开头，
如果继续谈论下去它可以引出任何可能的故事。
大概
我们都会出现过觉得没有安全感的时刻，尤其是处于亲密关系时。我们都在说着安全感，但是问起什么是安全感，大多数又都语焉不详。
安全感是我们对外界可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及我们在应对处事时的有力/无力感。
马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，经常感到威胁、危险和焦虑；总倾向于不满足；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。
而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。
而在亲密关系中，我们比在其他的交往中更加注意安全感的获取，我们希望能够通过一些努力，而让自己获得更多的安全感。但是在生活中常常发生的情形是——无论我们的意愿是多么诚恳，行动多么努力，我们关系的现状和结果却还是愈发成问题，甚至令人不安。我们经历着混乱、沟通不畅、相互怨恨、情感疏离、缺乏相互支持，最终和最坏的结果则是导致关系的破裂和分离。
所有的亲密关系都是依恋
现在我们已经知道了什么是安全感，也许你真的是是一个缺乏安全感的“宝宝”。那么我们有什么办法改善这种现状呢？本质上，无论是爱情、亲情还是友情，所有的亲密关系都是一种依恋。
1969年，著名心理学家鲍尔比做了一个非常经典的实验，让我们看到了婴儿对父母的依恋有怎样的不同。他让父母带着孩子进入实验室，孩子在地板上和实验者玩耍，这个时候父母走出实验室，过一会儿父母再回来。所有的受试婴儿表现出3种不同的反应模式。
安全型：父母的离开，婴儿会感觉到焦虑，对父母有不舍，但是依然能够很好地和实验者继续玩耍，待父母回来之后，会特别强烈地要和父母拥抱和接近。
回避型：父母的离开，婴儿似乎都没有察觉到，对父母缺少依恋的感觉，父母回来之后，婴儿依然没有很强烈地要靠近父母。
焦虑/矛盾型：父母的离开，婴儿表现出极度的不舍，感觉十分焦虑和痛苦，而待父母回来之后，一方面婴儿非常想要和父母靠近，另一方面似乎对父母有些“生气”而不愿意靠近。
成人在自己的成年关系中是否有安全感，可能部分地反映着他/她在早年儿童期中的依恋体验。例如，安全的儿童相信别人会帮助他们，因为过去的体验使他得出这个结论。一旦儿童获得这种期望，他/她就会找寻符合这些期望的关系体验，并带着这些信念感知其它关系。简单地说，如果我们假设成人关系属于依恋关系，则有安全感的儿童长大后在恋爱关系中也具有安全感。
到底如何提升安全感
顺其自然
这里的顺其自然并不是指放着不管，而是不去集中注意力在会引起自己不安的人或者事上。越是注意这种不安感越会容易使这种情绪被自己强化。而经过强化则会加重对自己和对方的怀疑感。
做该做的事
人的性格会指导人们做出一些行为，人们做出的行为也同时会影响自身性格的养成。回避性、焦虑/矛盾型的人因为没有安全感，常常会对实际发生的事情采取逃避的态度。即精神无法抑制地去注意，却在行为上逃避，但是正视自己所想所为，也许你会看到不一样的世界。
保持自信，避免过度较真
当我们出现焦虑的情况时，往往无论对方做什么都无法令我们满意，总会认为对方是说谎了，或者认为对方会抛弃自己。本质上这其实是在感情中自卑的表现，事实上人无完人，当自己或者对方无法到达自己的心理预期要求时，应该及时调整好自己的心态，不对自己或者对方提出过高的要求。
培养兴趣爱好，保持独立
实际上，安全感的高低与你自身是否足够独立密不可分。但是如果你现在已经发现自己过于依恋自己的伴侣，不妨从一些能够引发你兴趣转移你注意力的事情做起逐渐是自己的生活丰富起来，变得更加独立。
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