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翘臀练得好，男人回家早！

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翘臀练得好，男人回家早
健身有很多目的

为了变瘦为了穿衣服好看为了吸引异性

无论哪种目的

一旦练出马甲线有了腹肌

我们都可以傲娇的在朋友圈晒出来

在全民健身的时代

看脸已经成为过去身材才是王道！

想要练出一副好身材要不断的锻炼

不过

女性同胞肯定都能希望能够练出性感迷人的身材

可以先给自己确定一个小目标

比如

练出个翘臀


深蹲是唯一的训练臀部的方法吗？
一定要去健身房才能练出翘臀吗？
NO！不用器械，不用健身房，

一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美臀！

小编来教大家，如何翘臀不粗腿，以下动作前

五图任意选其中四个完成。

每个动作完成15次，重复4组。

最后两个动作为拉伸动作。

但因为蜜桃臀的私密性

很少有人在练成之后晒出来

所以今天小公举翻来了各种姿势的蜜桃臀

大家一次看个够吧
之所以叫蜜桃臀，是因为从背面看臀部呈桃子型

相信美妞们坚持下去
即刻拥有性感迷人的蜜桃臀

向着性感的身材努力吧








当然 美丽的翘臀也并非只属于女性


有个别男生也很喜欢翘臀

比如下面这位
近日，因为俄罗斯一家网站的转帖分享
这位来自墨尔本的18岁小伙Ruby Rue一夜爆红
人们纷纷前来一睹他那两片翘臀的魅力，根本停不下来！ 有点辣眼睛啊啊啊啊！
这丰硕的翘臀 会让好多妹子羡慕嫉妒恨吧
当然 大腿肌肉还是很结实的
哈哈哈哈！连直男都上当了！
不过他还是很辛苦的锻炼
对饮食也是很讲究的

连18岁小哥都拥有翘臀了 
你还等什么！


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