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空中瑜伽的好处

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  练习空中瑜伽的好处


  第一、空中瑜伽易学、新颖、趣味。尤其是针对脊柱有问题的学员


   空中瑜伽看起来是高难度的体式,不要被吓倒,其实空中瑜伽很简单。在专业的老师指导下,老师会发现在无重力的情况下,一些体式更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的学员有良好的效果。


       在空中练习空中瑜伽可以安全的完成平时不能做的练习,增强学员的互动性,使学员练起来更轻松欢乐,学员接受度更高。


  第二、轻松倒立,安全高效


  接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王。


  倒立的益处有很多:首先可以改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。其次通过反重力,还可以改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态;倒立使更多的血液流向面部,皮肤更光泽细嫩,对睡眠质量会有大大的改善;缓解抑郁心情,调节内分泌。


  传统的倒立对大部分的初学者来说有很大的困难,并且容易伤到肩关节和颈椎部位,而空中瑜伽没有那么大的困难,可以很轻松就做到倒立。


  第三、脊柱的自然牵引效果


  在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围的血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果会有明显改善。


  第四、可以锻炼深层的肌肉,加快身体的代谢


  在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性,不用通过大脑,我们的身体就会自主的动用深层肌肉,稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。


  第五、轻松,快乐,减压


  减少了其他联系的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下,达到完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小憩一下,改善心情和睡眠,可以试一下,立竿见影。

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