GDP只是目标,不是价值

接纳承诺疗法ACT 2017-12-06 21:05:26

价值是什么?




价值的定义

价值是关于我们在生活中想要做的、想要信奉的以及在持续的基础上想要如何表现的陈述。它是在生活中指引和激励我们前行的指导性原则。(Russ Harris.2009)


澄清价值的重要性


Fitzpatrick(2016)等人对16名成年工作者的价值表达、改变以及遵从与价值相一致的行为的过程进行研究。持续三个月的时间,分别进行了五次价值澄清以及一致性的工作坊。


结果表明,当生活遇到挑战性事件时,参与者更加倾向于按照价值的方向去行动。而想要做出与价值相一致的行为改变,则是需要参加者在认知和行为的层面上下功夫。


此外,做出了与价值一致的行为改变的参与者,更多受到了自己内在的价值鼓舞以及他人的支持。


这也是说,当你有了一个明确的价值方向时,你就拥有了前行的动力;而当你身边有了支持你的人,你就拥有了坚持走下去的恒心。


价值指南针


价值就像一个指南针。在你旅行时,指南针给予你一个方向并且保证你沿着这个方向前行。我们的价值也在我们生命的旅途中起到相同的作用。我们用它们来选择我们想要前行的方向,并使我们沿着这个轨迹不断前行。所以当按照价值行动时,它就像径直向西行一样。无论你向西走多远,你都不可能达到,总是有更远的路需要走。但是目标就像是那些你努力在旅行中获得的东西:他们就像在不断向西旅行的过程中,你想要看到的美景或者想要攀登的高山。

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所以,如果说达康书记的价值是改革,是提高人民的生活水平;那么GDP只是在其实现价值路上的一个目标而已。

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不要执着于价值

“要全力以赴地追寻你的价值,但是不要把它看得太重”。要意识到价值并且与之建立联结,但是不要与它融合,当我们与价值融合,它们就像是不得不遵从的命令一样,让我们感到沉重并且受到限制。他们就变成了僵化的规则而不是灵活的指南针了。那么你在人生的旅程中,每一步都把指南针紧紧地握在手里,那么你就无法去顾及身边的人,去欣赏沿途的风景(所以欧阳行长越走越远,身边也没有什么朋友,自己也没什么爱好,可怜的达康书记,同情脸)。

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参考资料:

Fitzpatrick, M., Henson, A., Grumet, R., Poolokasingham, G., Foa, C., Comeau, T.,... Prendergast, C. (2016). Challenge, focus, inspiration and support: Processes of values clarification and congruence  . Journal of Contextual Behavioral Science, 5(1), 7-15. doi: 10.1016/j.jcbs.2016.02.001


罗斯·哈里斯(著),祝卓宏等译. ACT就这么简单:接纳承诺疗法简明实操手册. 机械工业出版社. 北京


我们是

中国科学院心理研究所祝卓宏课题组以“心理灵活性”为研究核心,旨在推动接纳承诺疗法(ACT)及关系框架理论(RFT)在中国的普及与应用,特别是针对孤独症谱系障碍儿童及家长的评估与训练


ACT系列公益微课和理论微课由国际语境行为科学协会中国分会(CACBS)主办,祝卓宏课题组协办,无忧岛承办。(无忧岛:ACT在中国的线下培训和实习基地。坐标:北京)


祝卓宏博士,中国科学院心理研究所教授,中央国家机关职工心理健康咨询中心主任,中国心理学会临床心理学注册工作委员会委员,中国心理学会心理咨询与治疗专业委员会注册督导师,中国心理学会危机干预工作委员会委员,中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员,中国心理卫生协会认知行为治疗专委会委员,ASBS中国分会理事长,国际EAP中国分会理事。