【脐宝❤成长课堂】简单的宝宝营养辅食，宝妈都get起来！

功效：豆腐高营养、高矿物质、低脂肪，它是植物食品中蛋白质比较高的；

猪肉含有丰富的动物蛋白质、脂肪、矿物质及维生素；

黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素；

鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。

因此由这几种原料做成的宝宝餐营养比较全面。

材料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。

制作方法：

1、豆腐洗净，压成豆腐泥，猪肉洗净，剁成泥，备用，黄瓜洗净，切碎；

2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀；

3、炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用；

4、炒锅再放油烧热，用葱花爆香；

5、放入猪肉煸炒，炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒，炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

功效：什锦蛋羹营养丰富，色泽好看，入口易嚼易消化，胡萝卜富含维生素，其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，有助于缓解宝宝脾胃虚弱所致的消化不良哦，如果宝宝不喜欢吃菜，妈妈可以试试这个。

材料：鸡蛋1枚。西兰花1朵，胡萝卜1小块，泡发的木耳1片，香油1滴。

制作方法：

1、把西兰花，胡萝卜，木耳放入开水锅里焯水，然后切碎；

2、鸡蛋磕入碗里打散，加入适合温开水，加入切碎的蔬菜；

3、滴1滴香油，上锅蒸30分钟即可。

功效：玉米中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育；

且玉米中除了谷氨酸还富含大量的维生素和脂肪酸等有益于宝宝生长发育营养物质，在促进大脑智力发育的同时，起到健脑功能。

所以家长不妨适当地给宝宝食用玉米，这道杂蔬玉米丸子还含有其他蔬菜，营养均衡，适合宝宝。

材料：土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

制作方法：

1、将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁；

2、土豆去皮切成簿片，放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状；

3、土豆泥中加入盐和糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀，加入红萝卜、香菇丁、芹菜未，

4、拌匀成面团，取1小块面团，用手揉圆。外层沾裹上玉米粒，依次将所有小丸子做好，摆在盘内；

5、蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可。

功效：鱼肉里含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B以及钙、磷、钾等，对宝宝生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用哦~

适宜4~6个月的婴儿添加辅食选用。

材料：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。

制作方法：

1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。

2、除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。

这几道宝宝餐简单易做、营养均衡，宝妈们轻轻松松就能搞定，尝试做给宝宝吃吧，希望每个宝宝都能吃的健康，快乐成长~