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话节气丨寒露养生食谱

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枸杞山药粥
(润燥、健脾)
材料:
鲜山药50g、枸杞5g、粳米50g
做法:
1.带上橡胶手套,将鲜山药50g去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片。
2.将枸杞5g、粳米50g洗净后,放入北鼎养生壶中,加水至1000ml,启动养生汤模式。
3.待养生壶工作40min后,加入山药,由于山药粘性比较大,容易起泡,建议煮的时候盖子轻轻放在壶上不要盖紧,待养生壶自动断电即可。


红枣百合归芪汤
(秋冬补血)
材料:
黄芪5克,百合10克,当归10克,红枣4颗
做法:
1. 准备材料,材料用清水冲洗干净即可,无需浸泡;
2. 所有材料放入养生壶中,加水至1000ml,启动“养生汤”模式;
3. 待养生壶自动断电即可。


红枣杞菊茶
(清肝滋补)
材料:
菊花10朵,大枣10颗,枸杞20颗
做法:
1.将红枣去核和枸杞清洗干净后,连同菊花一起放入养生壶,加水至1200ML,启动花草茶模式。
2.待自动断电后即可。


荸荠银耳羹
(养颜润肺)
材料:
荸荠 6个、银耳 1/4朵、枸杞 5g
做法:
1.取银耳提前浸泡2个小时。将泡好的银耳去根蒂撕成小朵,荸荠削皮切块,枸杞洗净,将所有食材放入养生壶中,加水至1000ml。
2.启动养生汤模式,待养生壶自动断电,加入适量冰糖即可。


竹蔗薏米雪梨水
(润肺解燥)
材料:
竹蔗100克、马蹄50克、薏米50克、雪梨1个、鲜海底椰2块、冰糖适量
做法:
1.竹蔗去皮切块,马蹄去皮切成小粒。薏米、海底椰洗净,稍微浸泡。雪梨洗净去芯切块。
2.将全部食材放入养生壶,加水1200ml,启动养生汤模式。
3.待养生汤自动断电,加入冰糖即可。


莲藕花生猪蹄汤
(安神养胃)
材料:
莲藕两节、生花生米50g、猪蹄一只
做法:
1.莲藕洗净去皮切小块,生花生米洗净,猪蹄洗净切小块;
2.全部食材放入养生壶,同时启动温泡和银耳滋补汤模式。
3.待养生壶自动断电后加入适量盐调味即可。


黑木耳山药粥
(排毒养颜)
材料:
黑木耳20g、山药30g、粳米50g、枸杞5g
做法:
1.用冷水将黑木耳提前泡发,浸泡大约30分钟时间;
2.黑木耳洗净撕小朵,山药去皮切小块,枸杞、粳米洗净备用;
3. 将除枸杞外的所有食材放入壶中,加水至1200ml;
4. 启动“养生汤”模式,待程序结束后加入枸杞;
5. 启动“水果茶”模式,待程序结束后即可。




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