大年初五的幸福学习生活和体会---记录第135期真气学习第2天

大年初五早上七点，一位会占星的女学员说按传统习俗，初五包饺子，于是七点开始，短短一个小时，大家一齐动手，就包了540多个饺子，大家充满了高兴和喜悦，说这才是过年的氛围呢，135期真气学习班是一个快乐、正能量满满的班级噢！看看那个桌上的饺子，香啊！

看看j对于今天的课程我们的同学们都记录了什么呢？ 

早上起床外出很有精神。

上午：甩手功，锻炼了2次，很好，感觉不到肿胀；下午：鼻息微微和凝神出现，呼气不到中焦心窝，心里纠结，影响效果。晚上：老师让李丽讲了凝神后明白了，杨老师嘱咐，通经络要武火，凝神以后再说。晚上回家途中武火呼吸，心窝暖呼呼的，回去不困，次日五点多起床。 

进入第二天，早上去吃早餐，一开门很大惊喜。她们在包饺子，好温暖啊，135期真幸福啊，上午学习让我失望，肚子胀的不行，气也没办法呼吸，难受的不行，中午吃饭的时候我告诉杨老师，杨老师要我做蹲墙功，我做了三个，身体就有反应了，排气，太神奇，晚上做功课做的真好，肚子不胀，呼吸感觉特好，丹田下面有点阴凉，后背冒热气，头顶好像有东西旋转，还有我右耳朵听嗡嗡响，左耳朵听不到什么东西，练习到快结束的时候我左耳也听到了嗡嗡响，太神奇了。感谢杨老师带给我们正能量，我看到我们照的照片，我的状态比我刚来好很多，气色也很好，真的很开心，很享受。

开始排情绪，大便稀，排便时刀搅痛（腹部），全身排寒气，脚外侧、脚跟、脚心、脚缝都在冒寒气，手心脚心排汗，胃口大开。

1、胸部气感比以前要强，有寒气的下沉，以前练功，只有热感，是否冬天的原因，不得而知？

2、右边耳朵有跳声，一个月前杨老师判断可能是中耳炎（卡他性中耳炎），我经常耳内鼓气，情况要好些。
3、辟谷后气感增强，呼吸有明显的线路感，即从舌到心窝再到丹田。

上午：感觉没有昨天在状态，老妈连了两坐，收效大，为她开心。

下午：自己连了两坐，在凝神中，时间上满意最后一二十分钟冲两肩，右肩剧痛。咬牙挨过，微困痛疗效上开心。

甩手功很好，大家一起做才能坚持，细汗微出，否则两臂肩膀很吃力，一般闪几下就停了。（一早吃饺子，没有练滚动功，下午全班未外出行功）。
晚：以讲课为主，中午风水，晚上星宿宫。
自己与大家分享了凝神的数息法，但愿于同学们有助。
自己，今天就是用的此法加长了凝神的时间段，才气冲肩膀得以治疗。最后一座无法集中精神，神散的很。
补充，白天两坐都有在凝神的时候，靠在椅子背上睡觉，是有觉知的睡觉，知道自己在睡，还能注意到呼吸的小小长度。
 

上午：第一次真气锻炼时反应，全身发热较以前轻，左腿内侧感觉气流在动，像暖气管道内的水咕噜咕噜翻动，胃疼减轻。

第二次锻炼，全身热，肛门特别疼，坚持不了（原有肿块）。
站桩反应，全身像火烧，头顶感觉充血。
下午：第一次锻炼，全身发热，胃有灼烧感（胃疼），肛门疼（坐姿有影响？）
第二次，身体微热，胃以后部仍肚子疼，向下赶着、翻着的疼，有去厕所的感觉，但不去，晚饭后胃没疼。
晚上，腰部像针刺了两下，背部及靠偏左背部位特别沉，像压着东西似的揪着，延长了锻炼时间，背部还是沉，昨晚胆囊痛、胃痛有减轻。

上午：意识散乱现象比第一天略有好转，第一坐时，眉心、眼前有小光团出现，后背热，脚有时凉有时热。

下午：两坐气感比较强，估计好像跟上午站桩生发阳气有关，第一座刚一坐下就进入状态，后背发热，一会儿就小腹发热，后背感觉像是被太阳炙晒一样，暖洋洋的，意念基本在身体上，会在心窝、小腹、后背之间跑，呼吸非常轻微，似乎只是在做呼气的动作，感觉不到有气在往下送，后来会阴、大腿根呼的一下就热了，并且向大腿、膝盖弥漫，接着后腰，尾骶部也呼的一下热了，此时感觉从脖子往下，全是热的，非常非常舒服，时间到了，真不舍得结束。
第二坐，呼气意守心窝，一会儿就守不住了，一呼意念就直接到小腹，会阴开始麻，像通电一样，但是电流不强，过了一会儿，尾骨尖的地方也开始麻，过电一样，麻酥酥的后，后来后背就热了，总体来说，第一坐的感觉集中在后背，以热为主。第二坐感觉集中在大腿根、尾骨尖以麻为主。
晚上意识有些散，两个肾的部位酸，大椎疼，有一小会儿，后脑勺发紧，像镶了一块，铁板一样。

今天进入课程的第二天，按照老师安排进行了几轮锻炼，及几个学员做了风水、星宿等知识的讲述。

今天身体上有两次发热出汗，心窝处发热还不明显，另外坐一段时间后，腰部比较疼痛，一般第一次痛感会强一些，第二次连续坐时痛感会弱一些，身体其他部位的反应不是太强。
今天主要对呼气的把握不太好，主要是想让呼气时间长些导致对意念用力有些大，通过和老师交流，在呼吸上要以自然为主。
 

上午：甩手，流眼泪、鼻涕（左边流的多），真气锻炼时，只是有全身热感，背痛。

下午：站桩，站完身上打冷战。
昨晚休息不好，中午没有午休，特别的困。
晚上未去上课，睡觉。晚上的睡眠质量不好，多梦，醒很多次早起任觉得疲惫。

我们“道法自然健康”是北京道法自然中医研究院的认证微信公众号，秉承“提升生命品质、活出美好人生”的办学宗旨，开办多类课程：真气健康系列课程、心理觉慧系列课程及其他相关课程，既有理论学习又有落地实践，融合了中西方文化，至今已经开一百余期学习班，学员达两千多名。

下图是“道法自然健康”的微信二维码，扫扫即可关注，今后精彩文章将会全部刊登在“道法自然健康”微信公众平台。