羽毛球学习：学会放网和搓球，再也不惧网前球

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（来源：子墨运动）

网前球也分近网和远网。在发球线附近的网前球，属于远网，再接近球网一点，就是近网了。对于近网和远网也会采用不同的处理方式。在处理近网的时候我们通常会采用搓球，而远网的时候则会采用放网，那今天就来分享搓球和放网的技术要点，掌握了搓球和放网，网前球就不会手足无措了。

一、搓球

搓球：是羽毛球运动中唯一的一种通过拍面摩擦击球，使羽毛球产生旋转翻滚，改变飞行轨迹的技术。高质量的搓球，让对手回球困难度增加，甚至无法回球。相当于“四两拨千斤”。正手搓球：采用正手握拍法，握拍一定要松，方便手指的捻动。搓球点尽量高一点，在网顶下20厘米左右的位置。如果搓球点高，球容易冒出来被对方扑，如果搓球点低，容易挂网。搓球时是小臂外旋，靠手腕手指的力量画弧线，让拍面摩擦球托。

小臂外旋

球拍画弧线，拍面摩擦球托

练习方法：一人抛球，一人搓球，熟练之后可以采用两人对搓的方法。

反手搓球：采用反手握拍法，握拍还是一定要松，利用手腕和手指的小力量来击球。反手搓球有两种方式，一种是和正手搓球相对应的从外向里画弧线，还有一种是相反的，是从里向外，这种常用在来球离网特别近的时候，对力量和手腕的熟练度的要求比较高。

反手从外向里搓球正面

侧面

反手从里向外搓球正面

侧面

二、放网

放网：也称为放网前球。是将球的落点控制在网前。有人说放网是被动的回球方式，因为自己来不及抢到击球的高点，而被动采取的一种低手位回球的方式，比如对方的吊球和挡网等。其实从另一方面来说，放网也属于主动的回球方式，比如用来调动已经回中球员的移动，改变对方的节奏等都有很大的作用，所以也被大量的使用在羽毛球比赛中。

正手放网：正手握拍，在击球的时候，拍面尽量朝前，而不是朝上。搓球的时候，球距离网比较近，所以采用球拍朝斜上方摩擦，而放网的时候，球离网较远，就需要球拍朝前，保证球的高度不能过高。如果要放网的时候，建议向后下方回一下拍，做一下缓冲，这样的球飞行会更柔和，过网之后就会下落。

发力：发力依靠小臂带动手腕发力，力量根据来球的速度变化，一般都是采用小力。

正手放网动作示范

放网虽然容易学，但是想要将球飞行的最高点控制在网顶，过网就下落比较难，需要多练。针对对方的吊球和挡网，来球落点都是在发球线内，此时采用放网是最佳的选择。

反手放网：采用反手握拍，用大拇指顶住球拍的宽面，掌心空，握拍放松。依靠小臂带动手腕，用大拇指轻顶，将球推出去。

正手放网动作示范

三、总结

①距离：采用搓球的时候，来球距离球网比较近，通过搓球目的是让球滚动过网，给对方的回球造成困难。球的落点经常是在离网更近。而采用放网时，来球距离网较远，属于远网的网前球。回球之后的落点也是在距离球网稍远的距离。

②拍面：搓球的拍面基本是平的，略有倾斜也是根据需要在画弧线的时候；而放网的时候拍面则是朝前，目的是让球飞行路线低，不会被对方抢高点。

③搓球经常能互相几个回合对搓，在网前各自比拼手指力量的精确性，而放网则不会。

放网和挡网有什么不同呢？咱们改天再一起分享，希望今天的内容能帮助到你。

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