几个月前他体重200+，现在瘦50斤外加健硕肌肉，怎么做到的？
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第十期健身达人——王银仓
自我介绍下
我叫王银仓
在校大学生
健身9个月
216斤到166斤
9个月瘦了50斤
没有了肥肉还有了肌肉
来看看王银仓的故事吧
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九个月前
216斤的我决定开始减肥!
“是时候体验下瘦子的生活
于是我就踏上了减肥之旅”
我是一名在校大学生，青春年少的我却拥有一副臃肿的身材。这就是当时的我，胖了19年，是时候体验下瘦子的生活，于是我就踏上了减肥之旅。
减肥的痛苦只有经历过才会懂，更糟糕的是，因为快到了冬天，人体的新陈代谢比夏天慢，减肥就显得更加困难，很长时间体重都没有太大变化。但我没有放弃，依旧坚持着。我相信“时间会给出一个满意的答案，而我现在唯一能做的就是坚持。”
终于在两个月后体型开始有了改变
下面我直播我减肥的过程
充满了汗水挣扎
也充满了令人讶异的蜕变
在两个月里瘦32斤不仅归功于我坚持不懈的锻炼，更重要的原因是饮食方面的控制。“少吃不等于节食” 虽然我比以前吃的少，但是食物的营养足够我一天的消耗。在减肥的日子里，我没喝过碳酸饮料、没吃过泡面、没吃过汉堡鸡腿。取而代之的是健康的蔬菜和水果。
当减脂成功后，我开始想拥有健硕的身材，而不只是瘦。（我之前也在做力量训练，但都是轻重量）科学合理的安排训练，周末休息，就这样坚持了半年。
完成了减脂任务
我从一个小胖子
开始叫板完美身材
简单说下我的增肌心得
现在的我会每天进行40-60分钟的力量训练，然后做hiit(因为瘦的有点快，肚子皮很松弛）在饮食方面，以粗粮蔬菜为主，避免高热量食物。
Ps：暑假就去北京赛普考健身教练资格证啦
如果你想咨询关于减肥的问题，可以微信找我，我一定会帮助你。
【MAX有话说】
他减肥的初衷很简单--做了19年胖子，想体验一下做瘦子的感觉。看似轻松的一个想法，却开始一步一个脚印踏踏实实去实施去付出：跑步，举铁，擦汗，咬牙坚持…
在这个过程中付出的是毅力，是时间，是精力，得到的是更顽强的毅力，更精致的时间，更充沛的精力！
健身不是非要咬牙跺脚隆重发誓才开始
迈出第一步然后坚持下去
直到变成习惯
你会自然而然
越走越远
越练越强
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图文原创／造福肌友的MAX
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